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たいへん!

ジムにて「アクティブチェック」なるものを受けてきました。

スポーツやっていたわけじゃなく、日頃もそんなに動いてるわけじゃなく・・・

そんなアラ還の私に容赦なく突きつけられた「測定結果」。分ってはいたけどやっぱり残念なことに・・・

基礎代謝がめっちゃ悪いし、体の水分量も平均の7割。これってホントに「痩せにくい体質」なんですって。

まずは一日2リットルの水を飲む事(コーヒーなどカフェインの入った飲み物はカウント外)

間食はなるべくしない事(これは正直、辛い!)

それに加えて家で出来る簡単エクササイズ。そしてジムでの筋トレ(できるかしら。。。)

ジムでの私に付けられたプログラム名。。。 「脂肪バイバイ」(爆!)

ホワイトディにいただいたTDLのチョコも、自作のなめこさんカステラも封印です。
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せめてしっかりとした足取りでまっすぐ歩けるよう(まだ歩行がぎこちないの 涙)頑張ります。

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by woodypalette | 2015-03-17 10:25 | 日々の暮らし | Comments(4)
Commented by ラベンダー at 2015-03-17 15:17 x
きゃー!
食後にチョコレートたらふく食べて
パソコンに座った私には耳の痛い話!(笑)
私もジムで測定してもらった時
自分の筋肉のないぶよぶよな体に
情けなくなったわ(^^;)
水はやっぱり大事なんだね。
コーヒーばっかり飲んでるのは
やっぱりダメなのかなぁ!

「脂肪バイバイ」って(*^m^)o==3プッ
なめこさんカステラ、自作なの!?


Commented by woodypalette at 2015-03-17 18:12
「別腹」って言葉を言い訳に、食後のデザートたっぷり食べてた私。
これもNG行動だって!
私から「ウマウマ」取ったら何も残らないよー(涙;)

ラベちゃんもすでに測定済みかぁ。。。
スキャンした身体が「霜降りお肉」になっていたのには大ショック!
まずは水を沢山飲んで、脂肪が燃えやすい身体にしなきゃいけないらしい。

なめこさんは市販の「鈴カステラ」にデコペンで書いただけのものなんです、実は・・・
手作りだなんておこがましかったわぁ (・・*)ゞ
Commented by たんぽぽ at 2015-03-20 01:13 x
わぉ。
脂肪バイバイ…したいよ。
やせたのに、また太り、
お腹にだけ脂肪こんにちは。状態です…
かなり厳しいね。
お水も、以前からかなり飲んでますが
痩せないよ…(・_・;
チョコ、カステラも我慢…
なんだね。うぅ。頑張れ〜(^^;;
Commented by woodypalette at 2015-03-20 10:17
たっぷりと霜降りになった身体を元に戻すには時間がかかりそうです。
長い年月蓄えてきたからねー

水は分解された脂肪が血液中をスムーズに流れるために必要なんですって。
他の飲み物じゃなかなか代用できないらしいです。。。

14~16時までは食べたものが一日でもっとも吸収されにくい時間帯なんですって!
この時間帯にちょっぴりオヤツ食べてるよー
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